一口メモ　マグネシウム

一口メモ

マグネシウムというミネラルがあります。これは、実に３００種類以上の体内での化学変化にかかわっている、とても重要なミネラルです。

たとえば、筋肉の弛緩を促したり、体温や血圧の調整をする働きがあります。また、ビタミンＢ群の多くはマグネシウムがないと働くことができません。

マグネシウムが不足すると、震えや虚脱感・けいれん（脚がつる）など、心身ともに様々なトラブルをもたらします。

ちなみに、現代の野菜は、昔に比べてビタミン・ミネラルなどの栄養価が下がっていると言われています。サプリメント等で補うのも一つの方法です。