猫背、姿勢

  • 猫背を直したい
  • 姿勢を良くしたくて、ときどき背筋を伸ばすが、すぐに元にもどってしまう
  • 歳のせいか、背中が丸くなってきた。直したい。
  • 猫背のせいで肩こりがひどいような気がする。
  • 子供の姿勢が悪いのが気になる

全身がリラックスして、スーッと体全体が軽くなった

お客様写真
アンケート用紙

私が初めて施術していただいた時、全身がリラックスして気持ちまでゆったりしてきて、スーッと体全体が軽くなったのには、本当に感動しました。

その後、時々暇を見つけては施術のお世話になっています。

 

大仙市太田町 80才 女性 小田野幸子さん  

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

痛みも疲れも全て忘れてとにかくリラックスする

お客様写真

ひどい首や肩のこりがあり、通院しています。

治療してもらっている間は、痛みも疲れも全て忘れてとにかくリラックスすることができます。

身体中の力が抜けると同時に、体内を何かがゆっくり巡っているような気がします。

(鼻水、目から涙、口から○○○など出る時があるので要注意(笑))

まだ、治療の途中ですが、自分身体に自信を持ち、前向きな考えで生活できるよう、これからも楽しく通院したいと思っています。

横手市 60代 女性   症状:ひどい首こり・肩こり

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

当院の猫背の直し方

全身の歪みの調整

歪みのために、姿勢が悪い・猫背になりがち、ということがあります。また、歪みが無くなることで、全身の血流が良くなり、全身の状態が改善します。

このような理由から、どのような症状の人でも、全身の歪みの調整を行います。

「仙骨」という骨盤の中心の要の骨があります。これの角度が大事です。

仙骨が前に傾いている方が良い姿勢ができますので、仙骨に傾きをつける手法です。

(仙骨が後に傾いていると、猫背になりやすいということです)

胸の筋肉の緊張をとる

猫背の人は、肩が前に出て、胸の筋肉がちぢんでいることが多いです。

優しく触っていくと、筋肉の緊張が取れ、自然と胸が開きます。自然に姿勢が良くなるのはもちろんですが、胸が開くことで、呼吸が楽になり、息を深く吸うことができるようになります。

あなたの疲れがとれにくいのは、もしかしたら、息を深く吸えないことが原因かもしれませんよ。

この写真は、胸のつぎに肩や肩甲骨周辺の緊張を取っているところです。

首の緊張もとります。頭がスッキリします。

腰の筋肉の緊張を取る

身体の奥の方にある大腰筋という筋肉の緊張をとります。

この筋肉が緊張していると、どうしても前かがみになってしまいます。

体操を教えます

一通り施術が終わったら、自己療法(体操)と筋トレを教えます。

猫背を直すには、この自己療法(体操)がとても大事です。

さて、問題です。姿勢を良くするには、腹筋と背筋のどちらが大事でしょうか。

ヒント

筋肉は、鍛えるとだんだん縮んできます。

お相撲さんを想像するとわかりやすいです。お相撲さんが歩いているのを見ると、腕が軽く曲がっていますね。これは、ものすごく鍛えているので、腕の内側の筋肉が縮んでいつも軽く曲がっているのです。

私たちの指もそうです。いつも内側に曲げて使っているので、縮んで、力を抜いた状態でもいつも内側に曲がっていますよね。

もう、答えはおわかりでしょう。

腹筋だけを鍛えると、腹筋が縮んで内側に曲がってくる。だから、猫背がかえってひどくなっちゃうんです。

答え 姿勢を良くするには、背筋の方が大事です。

先に背筋を鍛える。丸くならないように背中の筋肉で身体を支えるんです。いつも姿勢に気を付けていれば、背筋は自然についてきます。腹筋は後から。

良い姿勢でいることのメリット

1 呼吸が楽になる

胸が広がっているので、酸素がたくさん体内に入ります。深い呼吸ができます。

酸素は、1番大事な身体の栄養。動きやすく、疲れにくい身体になります。

2 内臓の働きが良くなる

猫背で、前屈みの状態でいると、内蔵が圧迫されて、動きにくいし血流も悪くなり、内蔵が十分に働くことができなくなります。

猫背の背中を伸ばすだけで、圧迫がなくなり、血流が良くなり、内蔵の働きがよくなります。

内臓の働きが良くなるということは、いろいろな病気が治る、病気の予防につながる、ということです。

3 首の負担が減ります

頭は重くて、4~5㎏くらいあります。

その頭が、身体の真上に乗っかっているときは、そんなに重くはありません。

でも、前屈みになって頭が前に出ると、重力で頭が下に落ちるのを、首や背中の筋肉で支えていることになります。

だから、首にかかる負担は相当なものです。

現代のスマホの普及は、姿勢の悪い人を増やしているので、要注意です。

猫背をやめ、身体をまっすぐにするだけで、首にかかる負担はかなり減ります。

4 精神的に前向きになる

前屈みの姿勢をしていると、どうしても、気持ちもふさぎがちになります。

身体を起こして、しっかり前を向くだけで、精神的にも、前向きになれます。自信がもてるようになります。

当院は、とても優しく気持ち良い施術です。気持ち良くて、思わず寝てしまう方が大勢いらっしゃいます。

180×240㎝ の大きなベッドで、癒やしの音楽を聞きながら、気持ち良い施術を受ける至極の時間、リラックスタイムです。

優しい施術により、緊張が取れて、交感神経から副交感神経にスイッチが切り替わります。背中の筋肉の緊張が取れることと副交感神経の働きで、内臓の働きが良くなり、胃腸での消化・吸収もスムーズになります。

その証拠に腸が動き、施術中お腹が鳴ることがよくあります。

必要と思われる方には、食事指導もします。

 

身体の免疫力の8割は腸にある、と言われています。

副交感神経が優位になって腸の働きが良くなる。血流が良くなって栄養や酸素が体中に届く。血流が良くなることで体温が上がる。

これらによって、免疫力が高まり自然治癒力が増します。

一般の方の場合、筋肉の緊張が取れ、老廃物が出て行くことにより、身体が軽くなります。

更にアスリートの場合は、特別な方法で筋肉の癒着がとれることにより、固い筋肉が柔らかくなり、動きがスムーズになります。

当院は、土曜・日曜・祝日も営業しております。

平成31年よりは、基本的に休日は無く、毎日営業しています。(院長または副院長が施術いたします。)

電話予約・・・これが1番早くて確実。施術中で、電話に出られないときもあります。

個人営業なので、営業時間外でも電話OKです。

メールラインで予約・・・24時間いつでもどうぞ。

施術の他に、次のことから必要な事を選択して行います(指導します)。

  • 食事を改善する食事療法
  • 体を温める温熱療法
  • 患者さんの話を時間をかけて聞く、カウセリング
  • 疲労をためないための生活指導
  • 運動やストレッチや筋肉をつけるための運動療法
  • 自分で自分を治療する自己療法
  • 効果的なスポーツの練習法(アスリートセミナー)

はじめまして。
院長の小松尚子(こまつしょうこ)です。

自然形体療法の効果に感動し、自分も坐骨神経痛で苦しんだ経験から、皆様が健康になるお手伝いがしたい、との思いで、小学校教員から転職。

平成20年に秋田県湯沢市にコスモス自然形体院を開業しました。

あなたの今の願いは何ですか?

  • 朝、スッキリ起きたい。
  • 仕事を思いっきりやりたい。
  • 痛みや不調がなく、元気に過ごしたい。
  • 生活習慣病を改善したい。

もしそのような想いがありましたら、私といっしょに、その願いを叶えませんか?

当院で行っている優しい施術には不思議な力があります。血流が良くなって、自分でどんどん回復していくんです。

これまで、施術をしている私自身が患者さんの変化に何度驚いたことでしょうか。

きっとあなたも回復します。

また、食事や入浴などの改善も、様々な不調の改善につながることを、鶴見クリニック理事長 鶴見隆史医師から直接学んでいます。

「自然形体療法」「食事やライフスタイルの改善」で回復力を高め、悩みを解決していきましょう。

あなたが体の不調でお困りなら、いますぐ当院の門をたたいてください。お待ちしております。

※「本当に改善するのか半信半疑・・・」という方のために「できるだけ気軽に試して頂きたい」という思いを込めて、初回限定のキャンペーンを行っております。

電話受付時間 午前8時~午後9時

ライン受付は、24時間