月経前症候群（生理前後の不調）

2月22日（土）

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生理前になると、こんな症状が・・・

心の不調

• イライラする
• ゆううつな気分になる
• 情緒不安定になる
• やる気が出ない

体の不調

• 疲れる、だるい
• 頭痛、頭が重い
• 腰痛、腰が重い
• むくみ
• 眠気、不眠
• 肌荒れ

こんなお悩みありませんか？生理の周期に合わせて、こんな症状が出るのなら、月経前症候群（PMS)かもしれませんね。

一つでもこんなお悩みがあるなら、当院の施術がお役に立つかもしれません。

なぜ、こんな症状が出るのでしょうか。それには、女性ホルモンが関係しているのではないか、と言われています。

月経前症候群（PMS）改善のために、女性ホルモンや生理の仕組みについて、理解しておきましょう。

女性ホルモンには、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という２つの種類があります。これらのホルモンは生理周期とともに分泌量が変化します。

エストロゲン（卵胞ホルモン）

妊娠の準備を進め、女性らしさを作るホルモン

主な働き

・卵巣内の卵胞を成熟させて、排卵、受精に備える

・受精卵が着床しやすいように、子宮内膜を厚くする

・自律神経を活発にし、体調を整えて、気持ちを安定させる

・女性らしい丸みのある体つきにする

・血流を良くしたり、真皮のコラーゲンを増やして、肌に潤いやハリを出す

・骨にカルシウムを蓄える

など

プロゲステロン（黄体ホルモン）

妊娠の継続をサポートし、女性の体を守るホルモン

主な働き

・受精卵の着床に備えて、子宮内膜をより厚くし、柔らかくする

・妊娠に備え、体温を上げる（基礎体温の高温期を作る）

・妊娠に備え血管を拡張させて、骨盤内に血液をためる。一方で、血行が悪くなる

・抑うつ状態を作りやすくする

・血糖値を下げる

・体に栄養や水分を備えるため、むくんだり、太りやすくなる

・腸のぜん動運動を抑える

など

妊娠が成立しないと、女性は卵胞ホルモンが多く分泌される時期、黄体ホルモンが多く分泌される時期という周期を繰り返します。わずかな期間でホルモン分泌が変化するため、体調の変化が起こりやすく、特にプロゲステロン（黄体ホルモン）が急激に変動する排卵後から次の生理までは、不調を感じやすい時期です。(月経前症候群の時期）

また、女性ホルモンの分泌のリズムが乱れると、生理不順も起こりやすくなります。

卵胞期

卵巣から「エストロゲン（卵胞ホルモン）」というホルモンが分泌され、卵胞の中で卵子を育てます。この期間はおよそ２週間ほど。

この間、エストロゲンの作用で、一足先に子宮内膜を厚く柔らかくします。

この期間は、基礎体温は低温が続く期間です。

低温期の期間や高温期との温度差は、人それぞれ。

卵胞期は、エストロゲン（卵胞ホルモン）の働きで、女性の生理の周期では１番気分が安定する時期。

排卵期

卵胞が成熟し、卵子は卵胞を飛び出して卵管に運ばれます。この時、卵管に精子がいれば、受精の可能性が高くなります。もしも、卵子と精子が出会い受精した場合、２つは１つの受精卵として子宮に向かいます。

卵胞は、卵子を育てる役目を終えて黄体に変化します。

黄体期

卵胞が変化した黄体は、子宮内膜をフカフカにして着床しやすくするために「黄体ホルモン（プロゲステロン）」を分泌させます。黄体ホルモンの働きで、妊娠に備え体温が上がります。（高温期）

子宮を妊娠しやすい環境に整える期間です。

もし、妊娠した場合、黄体ホルモンが分泌し続け、高温期が維持します。

妊娠しなかった場合は、２週間ほどで黄体ホルモンの分泌は終わり、再び低温期に入ります。（高温期の期間には個人差があります）

妊娠しなければ、このサイクルが繰り返されます。

黄体期の期間は、黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で、血行が悪くなり、栄養や水分をためこもうとするため、むくみやだるさ、肩こりや腰痛、イライラや情緒不安定などの症状が出やすくなります。（月経前症候群）

着床しなかった場合、あらたな妊娠に備えて子宮内膜を作り直すため、不要になった子宮内膜がはがれて、排泄されます。これが生理（月経）です。

生理期間は、ストレスがたまりやすく疲れやすい期間です。また、下腹部痛や腰痛といった生理痛に悩まされる人も少なくありません。

生理期間中、日常生活に支障をきたすほど、生理痛（下腹部痛・腰痛）、頭痛・吐き気、下痢、憂うつ、疲労感、イライラ、食欲不振・・・等の症状がある場合、「月経困難症」と呼びます。

月経困難症　の　２つのタイプ

機能性月経困難症・・・子宮内膜から分泌されるプロスタグランジンが過剰に子宮を収縮させている。ストレスも原因のひとつ。

器質性月経困難症・・・子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症　等の病気が原因

「女性ホルモン」と「生理の仕組み」について見て来ましたが、私たち女性の体というのは、妊娠のために（種の存続のために）、様々な工夫がこらされている、そして、男性よりも体の負担が大きいことを感じますね。

ところで、本題にもどりましょう。

このページのテーマである「月経前症候群」の原因は、黄体期の女性ホルモンであるプロゲステロンではないか、と言われていますが、はっきりとした原因はわかっていません。

次に当院が考える「月経前症候群」の原因と対処法についてお伝えします。

これまで見て来たように、月経前症候群が起こる黄体期には、子宮内膜を妊娠に備えて厚くふかふかにするために、栄養や血液がかなり子宮に必要になります。その状態を約２週間維持し、受精卵が着床するのを待ちます。

体は妊娠させる準備の方を優先させ、その他の器官に回す栄養や血流が不足します。

そのために、普段なら（黄体期でない時期なら）回復させられる疲労やこり等が回復できずに、だるい、腰が重い、肩こり等の体の症状が起きます。

体と心はつながっているので、体の調子が悪いと心の調子も悪くなります。

このように、妊娠の準備のためにはかなりのエネルギーを消費します。だから、たとえば激しい運動をしているスポーツの女子選手の中には、生理が何ヶ月も止まっている人がいます。

練習のために激しく体力を消耗しているので、脳が自分の体の健康を優先して妊娠の準備をストップさせているからです。肉体的な運動や労働だけでなく、精神的なストレスでも体の消耗は激しいので、生理が止まることもあります。

対処法の考え方は、簡単です。

普段の血流や体調を良くして、少しぐらい子宮に栄養や血液を取られても平気なくらいにしておくのです。

普段の体調がギリギリだと、黄体期にはどうしても不調になります。

しかし、ふだんの体調がとても良い状態、体に余力がある状態だと、どうでしょうか。

少しぐらい子宮にエネルギーを取られても、まだ自分の疲労を回復させる力は残っているのです。

でも、ふだんアップアップの状態、何とかぎりぎりで疲労回復できている状態だと、更に子宮にエネルギーを回さねばならない状態では、エネルギー不足になり、自分自身の疲労回復は不十分になってしまいます。

こういう理屈から、当院では、血流を良くすることで全身健康になることをまず目指します。ひとりで二人分ぐらいのパワーを持てることを目指します。

そんなことが可能なの？

と、お思いでしょう？・・・可能です。

当院の施術法である、自然形体療法なら大丈夫です。そのメカニズムとは？

※坐骨神経痛でも腰痛でも、左右の片側が痛くなることが多いです。その大きな原因の一つが体が歪んでいること。歪みを直すことは、症状の緩和につながります。

歪みを直す（調整する）ことの意味