睡眠やお風呂の大切さがわかりました

今日は、睡眠についてやお風呂の大切さがとても良くわかりました。今回の講演を聴いて、睡眠やお風呂への考え方やイメージが変わりました。

今までは、睡眠は目をいやすためでお風呂は体をきれいにするためだと思っていました。でも、睡眠には体を治す力があること、お風呂には血行を良くする力があるということがわかりました。

また、糖分の摂取量の話ににもおどろきました。自分の好きなお菓子や飲み物には砂糖がたくさん入っていたからです。

これからは、今日習ったことを実践していき、健康に気を付けて生活したいと思いました。