全身に効くストレッチ(動画あり)

全身に効く、自然形体療法独自のストレッチを紹介します。

スポーツ選手にお勧めですが、疲労回復したい人・腰痛 膝痛の人にもお勧めです。

全身の疲労が取れる・歪みが修正される・呼吸も楽になるストレッチですので、ぜひやってみてください。

1日の中でいつやってもかまいません。特に、運動前・運動後・夜寝る前がお勧めです。

全身に効くストレッチ