カエルのポーズ (骨盤の歪みを修整 椎間板の牽引)

☆やり方

足を肩幅くらいに開いてしゃがむ

腕を脚の間に入れる

力を抜いて前屈みになって、脱力する。(頭を下げる)

この状態で1~3分

☆終わったら、座位(いすに座った状態)または立位(立った状態)で、背筋を伸ばしお腹を前に出す。(数秒)椎間板がつぶれて居る人は、やらなくていい。

 

☆目的

骨盤(腸骨・仙腸関節・仙骨)の歪みを取る

骨盤周辺の筋肉疲労の解消

椎間板の牽引

 

☆次の症状に効果

便秘・生理痛・前立腺肥大・子宮筋腫・不妊症・生殖器系の症状・椎間板損屈(椎間板がつぶれている)・椎間板ヘルニア

コスモス自然形体院