究極のストレッチ

全身に効くストレッチです。これを運動後やお風呂上がりにやってみましょう。

できれば、10分～15分くらいやってほしいのですが、時間が無ければ、1回でもいいし、1分でも5分でもいいですので、やってみてください。

このストレッチを1ヶ月続けた陸上の選手は、みなさん記録が伸びています。

また、このストレッチとお風呂にゆっくりつかる（できれば1日２回）そして、睡眠時間もしっかり取る、ということを実行したスポーツ選手は、みなさん、

怪我が早く直った！　怪我をしなくなった！と喜んでいます。あなたも頑張ってください。

腰痛にも効果があります。