究極のストレッチ

全身に効く究極のストレッチです。スポーツ選手・腰痛　膝痛　肩こりの人・疲れている人・歪みのある人・身体を柔らかくしたい人は、是非やってみてください。

効果は

・全身の筋肉（主に身体の後ろ側）を伸ばすことで、筋肉の疲労を取る

・身体が柔らかくなる（毎日続ければ）

･スポーツ選手の怪我防止

・陸上選手なら、タイムが縮む。正しいフォームで走れるようになる。

・練習前には、５～１０分、練習後には　１０～１５分やると良い。（本格的に疲労を取るには、３０分）

・身体の歪みが取れる