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肉離れ

肉離れとは?

 肉離れは、疲労により筋肉の状態が悪くなり、強い力を出したときに筋肉が裂け、内出血が起こった状態。筋肉を使った時に、その血液がまわりの筋肉を裂いて広がるので、痛みが出る。その内出血が早く吸収されれば、早く治る。


施術方法

 まず、自然形体療法の施術で、筋肉の疲労を早く回復させる。自然形体療法のマザーキャットクッションを使うと、疲労が短時間で取れる。そして、肉離れによって起こった内出血を体内に早く吸収させるような手法を行う。

 テーピングはしない。しなくても治る。また、湿布もしない。冷やすと血流が悪くなり、内出血が吸収されるのが遅れ、かえって回復に時間がかかる。

 軽い肉離れなら1回で痛みは無くなる。重症の場合でも、一週間ぐらいで回復する。

 通常、肉離れは回復まで3週間~1ヶ月はかかるので、驚くべき早期回復である。

 マザーキャットクッションをレンタルしているので、家庭でも筋肉の疲労回復をしてもらうことで、より早期に回復させることができる。

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患者様の声

中2 女子  肉離れ  ソフトボール部

お母様(阿部 恵さん   由利本荘市在住)  から、感想を書いていただきました。

 中2の娘がソフトボールの試合中に、ベースをけった時に肉離れを起こしてしまい、左足の太ももの表側と裏側の2箇所を傷めてしまいました。看護師をしている父兄の人に全治3週間~1ヶ月くらいかかって、最悪の場合は松葉杖を使うように言われるかもしれない、と言われたのですが、まだ、大会や練習試合が予定されていたので、病院には行かずに、すぐに小松先生に連絡をして診てもらいました。

 裏側の痛みは1回の施術で取れましたが、表側の施術は4回の施術で普通に走れるまでに回復しました。でも、又試合でベースを蹴ったときに痛みが戻り、更に2回施術をしてもらったら、表側の痛みも完全に取れて、全力で走っても大丈夫でした。

 たぶん、病院に行っていたら、まだ完全に治っていなかったかもしれないと思うと、1週間で痛みもなく、全力で走れるように回復させてもらい、体育も部活の練習も出来ているので、本当に良かったと思っています。

院長コメント

 平成23年4月23日、ソフトボールの試合中ベースを蹴ったときに肉離れを起こした。試合の会場から電話があり、当日の夕方から施術開始。

 施術は、4月23日、24日、26日、27日。23日の施術で、左足裏側の痛みは無くなった。表側の痛みは、27日の施術後には、走っても大丈夫なほど、回復。この時点でまだ、全力では走っていない。

 28日から、ソフトボールの練習に復帰。30日の試合に出場し、全力で走りベースを蹴ったとき、痛みがあったので、さらに、4月30日、5月1日に施術。その後は、練習でも試合でも痛みは、全く無い。

 この感想は、5月21日に疲労回復で来院した時に書いてもらった。

 この間、マザーキャットクッションで自宅でも太ももの疲労回復をしてもらっている。

 ソフトボールの試合や、陸上の大会もせまっていたので、連日の施術で、早期に回復できた。

一般的には、肉離れの場合、回復まで3週間から1ヶ月かかる。その間はできるだけ安静に指示される。自然形体療法で施術を行っている場合は、少しぐらい痛くても歩いたり、軽く運動したりした方が血流が良くなり早く治る。

 彼女の場合、肉離れを起こした前日には、かなり太ももが疲労していたようで、正座ができなかったそうだ。疲労が限界を超えて肉離れを起こしたのだろう。

肉離れのために、せっかく練習してきたのに大事な試合に出られないかもしれない、という人はいませんか?
自然形体療法の施術をすれば、軽ければ1回で。長くても一週間ぐらいで、肉離れは治りますよ。

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高校2年 女性 空手


高2になってから、右太もも裏側の肉離れ。それは、自然に治った。
平成25年8月初め、左太もも裏側の肉離れ。
8月25日に、再度同じところを肉離れ。
軽めの練習をしているが、だんだん痛みがひどくなってきた。
歩いても痛いときがある。
走ると痛い。
蹴る動作で痛い。(痛い方の足が軸足のとき痛い)
ここ2~3日のみ、完全休養。

左右とも、脚全体の疲労をとってから、
肉離れの部分の内出血を体内に吸収させていく。

一通り施術してから、外を走ってもらうと、
軽く走っては痛く無い。
スピードを出すと少し痛い。

再度、内出血を吸収させる施術。
スピードを出して走ると違和感程度になった。
蹴る動作で痛く無い。
もう、練習に復帰しても、大丈夫。

施術中から、
なぜ、肉離れが起きるのか。
筋肉の仕組み。
シャワーじゃなくて、お風呂がいい訳。
睡眠をとった方がいい訳。
など、いろいろ説明。
施術後は、ストレッチの指導。
無理に伸ばすのは、危険。
正座の勧め。
良い姿勢で内臓の働きが良くなる。
等、

少し時間オーバーになったが、わざわざ2時間もかけての
来院で、次回はすぐには来れないので、丁寧に説明した。
肉離れを繰り返しているので、しっかりケアしないと、
また、肉離れを起こす危険がありますよ。
明日から練習に復帰しても大丈夫です。
ただし、いきなり100パーセントはやらないこと。
あまり動いていない1週間で、筋力は落ちているから、
いきなり、元通りの練習をするのは、危険。

50%ぐらいから始めて、1週間ぐらいで、元にもどすつもりで
練習すること。

お父さんが検索して、当院を見つけたそうです。

肉離れだが、早く復帰したい人は、当院においでください。
スポーツ選手で、身体のことをいろいろ知りたい人は当院に
おいでください。

日常の注意
筋肉の疲労をとるあれこれ
ストレッチをやることで、スピードが増しますよ、
等、いろいろ教えます。

通常、営業時間は午後7時までですが、肉離れで試合(大会)まで時間がない、という人の場合、時間外の施術も検討しますので、ご連絡ください。

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高校3年 女性  陸上 ハードル

平成25年5月18日来院

9日前に、ストレッチをやっていて、右脚太ももの裏側が、
バチッときた。(軽い肉離れか)
1週間前、大会の本番前の練習で、再度バチッときて、走れなくなった。
現在は、走ると若干痛い。
脚の後ろを見ると、内出血のあとが赤くみえる。

施術は、脚の癒着・疲労をとり、
内出血を体内に吸収させていく。
一通りやって、外を走ってもらうと、楽になったが、痛みはまだある。
再度施術し、もう一度走ってもらうと、
ほとんど痛みは無い。いい感じ。

自然形体療法では、湿布などの対症療法ではなく、
短時間で肉離れを根本から回復させます。

あとは、全身のストレッチと、足のストレッチを教え、
お風呂の効果についても、力説。

勉強熱心で、睡眠時間が大会が近い最近は6時間ぐらいだが、
勉強が忙しいときは、4時間半ぐらいしか寝ないそうだ。

あと1週間で大事な大会がある、ということだったので、
今週は、勉強よりも体調を整えた方が良いから、目標は8時間。

朝入っているというお風呂は、夜も入った方が良い。
今日教えたストレッチを走る前、走ったあとに十分やれば、
タイムは伸びるよ、と励まし、終了。

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中学3年 男子 野球部

平成24年3月9日、走っていて、徐々に右太ももが痛くなった。
なかなか治らず、3月23日に整形外科を受診。肉離れとの診断。

治るまで、一ヶ月から二ヶ月はかかる。
4月下旬の春季大会はあきらめて、その次の大会を目指しなさい、
と医師に言われた。

でも、せっかく今まで練習してきて、今3年生。
大きな大会はふたつ。その一つ目の大会はあきらめなさい、だなんて、
なんて、非情な!

というわけで、勧められて当院を受診。
複数の人から勧められたそうだ。
「まず行ってみれ。治るがら」
「いろいろ教えてくれるよ!」

痛いのは、右太ももの前側。
軽く走っただけでは痛くないが、スピードを出して走ると痛い。
正座で痛い。体重をかけられない。

さて、施術は・・・・・
右の太ももがもっこりはっている。
MCCと指撫法で、十分血流を良くし、癒着をとっていく。
内出血を身体に吸収させる。

それから、試しに走ってみる。
施術前の検査で、室内で軽く走っても痛くない。
正座できない。

施術後、正座で痛くない。
外で、まず軽く走る。 → 痛くない。
半分ぐらいの速さ → 痛くない
8割か9割〈ぐらいの速さ → 痛くない。 えっ、これでも全力じゃないの?というくらい速い。
全力疾走 → 少しだけ痛みがある。  ものすごいスピード!あとから聞いたら、100メートル13秒で走るそうだ!

かなり良くなっている。
もう練習しても大丈夫。
ただし、一ヶ月以上軽くしか練習していないので、いきなり全ての練習はしないこと。
ダッシュは、8割くらいの強さで回数も少なく。そして、だんだん回数を増やしていく。

ストレッチや日常の注意など、細々教えた。
ベッドは良くないことも。
今年になってから2だんべっどだそうで、もしかしたら、そのせいで、疲労が取れなかったのかもしれない。
たぶんあとは、自然に治ると思う。

1回でこんなに良くなったので、大喜び!
「来て良かった!」

肉離れにかぎらず、怪我で大会に間に合うか、とご心配の皆さん。
間に合いますよ!

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林 敬祐さん 山形県 新庄北高校3年 サッカー部

 昨年春、太もも裏側の肉離れを数回繰り返した。 
平成24年、4月上旬、右太もも裏側の肉離れ。
治りかけた5月4日、両太もも裏側を肉離れ。直後は、歩けないほど。

 5月6日、1回目の施術。歩いての痛みは無いが、足を後ろに蹴り上げると、痛い。施術後、軽く走っても痛みは無い。徐々にスピードを上げ、全力で走って、右太ももは少し痛いという程度まで回復。左太ももは、痛みは無し。

 5月9日、2回目の施術。結果、全力で走って、右は少し違和感。左は、普段と同じ。

5月13日、サッカーの大会に出場。5分だけだったが。痛みは無し。

5月14日、2キロメートルぐらい軽く走ったが、痛くない。

5月16日、3回目の施術。全力で走って、両足痛くない。違和感も無い。

5月18日、サッカーの練習を40分ほどやったとき、少し痛みが出た。直線的に走っても痛くは無いが、複雑な動きのときに、痛みが出た。
これくらい回復していると、この痛みは、もうほぼ筋肉痛と同じような痛み。気にすることはない。

5月19日、4回目の施術。

 約2週間で、ほぼ完全に回復。

肉離れを繰り返すのは、日頃筋肉のケアをしていないから。
きつい練習で、筋肉は毎日傷ついている。しっかり手入れをしないと、肉離れを繰り返すことになる。

どんな手入れが必要か。
・8時間以上の睡眠
・できれば、お風呂に毎日2回入る
・練習前、練習後のストレッチ(自然形体お勧めのストレッチが良い)
・1日1時間の正座

これを実行することで、怪我をしないだけではない、筋肉が柔らかくなり、スピードが増す。

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秋田 整体  肉離れが早期回復   

コスモス自然形体院  
月曜午後 木曜日 休診

電話   090-5596-4792

コスモス自然形体院

  • 〒012-0862秋田県湯沢市関口字関口15-2
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