お客様の声

ストレッチの大切さや食べ物の大切さなど、身近な改善できるたくさんのことを知ることができました。

自分はスポーツをやっているので、今回教えていただいたストレッチなどをして、体のケアをしっかり行っていきたいと思います。

僕は野球をやっているので、今回学んだストレッチの方法や食生活について、これからの生活に生かしていきたいと思いました。

筋肉を伸ばしながら適度なストレッチをしていきたいと思いました。自分がしているストレッチを改善してこうと思います。

また、自分はいつも野菜や果物を人一倍食べている自信があるので、そこは継続していこうと思うし、砂糖はあまり健康に良くないので、あさえるようにしたいです。

今回学んだことを生かして、アスリートを目指して頑張ります。

今日の講演を聴いて、お風呂の入り方が全然違ったので、次からやってみようと思いました。また、冷たい水で絞ったタオルでふくということも知りませんでした。温かい体が長く続くということを聞いたので、良いことを聞いたなと思いました。

食べ物ではいけないものは“砂糖”と聞いて、やっぱりな、と思い、ひかえようと思います。

食べてほしい食べ物は、野菜・果物で、特に生野菜が良いと聞き、これからは今まで苦手でそんなに食べようと思っていなかったけれど、今回の講演でものすごく食べようと思うことができました。

健康の大切さを今まで以上に知り、興味を持つことができました。

講演の事前にはなされた内容やテーマから文化部の運動しない人間には全く関係ない話で１時間つぶされるんだろうなと思っていましたが、ストレッチや休憩・睡眠・食生活などの具体的な内容で、勉強などの様々な方面に効果があることと、運動しない人間にも全く関係がないこともないことを理解することができました。

その他にもいろいろな知識を教えて頂けて、充実した講演だったと思いました。

ストレッチや入浴・休憩・反復などの無理なく手をつけられそうなものから実際にやってみたいと思います。そして継続し、自分の習慣として身につけられればいいなと考えています。

私は、今日の講演を聴いて、体のケアがとても大切なんだと思いました。私はソフトテニス部に入っていますが、部活が終わったあとに何もしないでいるので、今日おそわったことを活用して、体のケアをしたいと思いました。

また、私は砂糖がたくさん入っている飲み物やお菓子を家に帰ってからたくさん食べているので、これからは、それらのものをひかえて、いつもそんなに食べない生野菜や果物などをバランス良く、そして、たくさん食べようと思いました。

今日は、睡眠についてやお風呂の大切さがとても良くわかりました。今回の講演を聴いて、睡眠やお風呂への考え方やイメージが変わりました。

今までは、睡眠は目をいやすためでお風呂は体をきれいにするためだと思っていました。でも、睡眠には体を治す力があること、お風呂には血行を良くする力があるということがわかりました。

また、糖分の摂取量の話ににもおどろきました。自分の好きなお菓子や飲み物には砂糖がたくさん入っていたからです。

これからは、今日習ったことを実践していき、健康に気を付けて生活したいと思いました。

私は野球をしているのですが、たまに体が痛くなります。なので、今回知った、ストレッチや睡眠、お風呂の入り方を実際に生活に取り入れたいです。

また、姿勢が良くなるとたくさん良いことがあるということを初めて知りました。

酸素を取り入れることで脳が活発に動き、勉強・運動に関わってくることはとても驚きました。なので、これからは常に姿勢を良くすることを意識していきたいと思います。

自分が1番やりたいと思ったことは、お風呂の入り方です。私はお風呂が好きなので、40度のお湯に入って、絞ったタオルでふくことをやっていきたいと思います。

今日学んだことを生かして生活し、今までより心地よい生活を送っていきたいです。

今日の講演を聴いて、体のコンディションを整えるには、ストレッチや食べ物に気を付けるということがわかりました。

私は、引退するまでバスケットボール部に所属して活動を行っていました。練習試合や大会の昼食としてバナナを1本摂取し、エネルギーを補給していたのですが、試合後のストレッチを十分に行っていませんでした。

この講演で、なめらかに素早く体を動かすにはストレッチが大切だと知ったので、引退した今だからこそ、積極的にやっていこうと思います。

体操の仕方も教えていただき、実際にやることができて良かったです。